6 Receitas de Smoothie de Frutas Vermelhas para Emagrecer

6 Receitas de Smoothie de Frutas Vermelhas para Emagrecer
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Que tal preparar um smoothie delicioso para o pré-treino de hoje? O smoothie é também uma excelente opção para consumo à noite, sendo uma refeição mais leve.

O smoothie é uma bebida que pode ser preparada com diferentes frutas. Uma das mais deliciosas é o smoothie de frutas vermelhas. Se as frutas estiverem congeladas, a bebida fica ainda mais cremosa, e caso estejam em temperatura ambiente, pode-se bater com gelo para dar cremosidade.

Abaixo estão receitas de smoothie de frutas vermelhas que podem levar diferentes ingredientes incorporados, aumentando seu sabor e potencial para emagrecer e antioxidante. Confira e prepare o seu preferido em casa!

1. Receita de smoothie de frutas vermelhas simples

Ingredientes:

  • ½ xícara de morango congelado;
  • ½ xícara de framboesa congelada;
  • ½ xícara de amora congelada;
  • 200 ml de iogurte desnatado;
  • 3 sachês de adoçante;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Leve as frutas congeladas para bater no liquidificador com o iogurte, adoçante e gelo. Sirva em seguida.

2. Receita de smoothie de frutas vermelhas com suco de laranja

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de frutas vermelhas;
  • 1 g de colágeno hidrolisado;
  • 50 ml de suco de laranja natural;
  • 100 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea. Utilize frutas frescas e orgânicas. Se preferir uma bebida mais consistente congele as frutas antes de bater.

3. Receita de smoothie de frutas vermelhas com banana

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 1 banana picada;
  • 1 xícara de frutas vermelhas;
  • 1/2 xícara de iogurte natural desnatado;
  • mel a gosto;
  • 3 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida. A consistência da bebida fica mais grossa mesmo.

4. Receita de smoothie de frutas vermelhas com mamão

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de laranja natural;
  • 1/2 xícara de chá de mamão papaya picado;
  • 1/2 xícara de chá de melão amarelo picado;
  • 1 xícara de frutas vermelhas;
  • 6 acerolas;
  • 3 colheres de mel.

Modo de preparo:

Pique todas as frutas sem casca e sementes. Bata no mixer com o suco de laranja e o mel. Peneire e sirva com cubos de gelo.

5. Receita de smoothie de frutas vermelhas com chá

Ingredientes:

  • 3 sachês de chá verde;
  • 3 xícaras de água filtrada;
  • 1 copo de iogurte desnatado;
  • frutas vermelhas a gosto;
  • gelo triturado.

Modo de preparo:

Coloque o chá na água filtrada e deixe de molho por 15 minutos. No liquidificador despeje a infusão, o iogurte, frutas vermelhas e gelo picado. Bata bem e beba em seguida.

6. Receita de smoothie de frutas vermelhas com tâmaras

Ingredientes:

  • 250 ml de leite de amêndoas;
  • 1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas;
  • ¼ de xícara de chá de tâmaras picadas;
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Deixe as tâmaras de molho na água por 1 hora. Passado esse tempo, escorra e pique. Leve ao liquidificador as tâmaras, frutas vermelhas sortidas congeladas, o leite de amêndoas, extrago de baunilha e gelo. Bata até ficar homogêneo. Pronto para beber!

O que você achou dessas receitas de smoothie de frutas vermelhas que separamos acima? Pretende utilizar alguma delas em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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