‘Corpo em movimento’: veja todos os episódios da série do Bem Estar | Bem Estar

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O Bem Estar apresentou uma série de reportagens sobre exercícios em casa. O médico fisiatra José Maria Santarém é pioneiro na utilização terapêutica dos exercícios de fortalecimento muscular. Há 27 anos, criou uma linha de aparelhos de musculação que tem como diferencial ativar os músculos e aliviar as sobrecargas nas articulações.

“Como qualquer tipo de exercício, ajuda a evitar doenças crônicas como diabetes, hipertensão, favorece a evitar aterosclerose, que é a base das doenças cardíacas. É muito comum que muitas vezes as pessoas não consigam fazer outros exercícios por fragilidades, por dores, mas sempre vão conseguir fazer musculação. Porque o exercício de musculação pode ser adaptado para qualquer fragilidade, para qualquer situação”, explica o fisiatra.

Mesmo quem não tem acesso aos aparelhos pode se beneficiar com a prática de exercícios simples. Bastam objetos comuns do dia a dia como cadeira, cabo de vassoura e um colchonete para colocar o corpo em movimento.

Além do doutor Santarém, os professores de educação física Sandra e Marcos ajudaram a entender o passo a passo de cada exercício. Veja os vídeos:



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